Selbstverteidigungskurse
Gefahren erkennen, Grenzen setzen, Übergriffe vermeiden, Angriffe abwehren und das Selbstbewusstsein stärken!
Wir bieten regelmäßig Selbstverteidigungskurse auch für externe Teilnehmer ab 15 Jahren an.
Diese dauern meist ca. 8 Stunden und finden an einem Wochenende oder verteilt auf mehrere Abende statt.
Kursinhalt (Auszug):
- rechtliche Lage in Deutschland, Notwehrparagraph
- Aufmerksamkeit und Achtsamkeit als Schlüssel zur Vermeidung von Gefahrensituationen
- Setzen von Grenzen (verbal und non-verbal)
- das Verlassen der Opferrolle
- ausgewählte Selbstverteidigungstechniken (z.B. gegen gegriffen oder umklammert werden, gegen Schläge, Tritte; sowie Schlag- und Tritttechnik)
- Szenarientraining
Teilnehmer dürfen zur Vertiefung des Kurses an allen WTK-Standorten vier Wochen lang kostenlos am regulären Gruppentraining teilnehmen.
Die Erfahrungen des Kurses lassen sich nicht nur in Notsituationen anwenden, sondern können auf den Beruf und Alltag übertragen werden.
Auf Wunsch bieten wir auch maßgeschneiderte Selbstbehauptungskurse für Kinder an. Sprechen Sie uns einfach an.